直蘭の『茶ーでも飲んでいけへん?』

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zoom RSS 2リットルのおみず

<<   作成日時 : 2006/02/08 01:09   >>

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最近ジムでたまに、マットピラティスのレッスンを受けるんやけど、(初心者向け、30分のクラス。)ピラティスって、外から見える筋肉じゃなくて、内側の筋肉を鍛えて体の重心やバランスを整えるんやって。
動きは地味やけど、いや〜しんどい。けど楽しい。
で、その先生が言ってたんやけど、(ピラティスとは関係ないけど、話好きな人で(笑))やっぱり人は1日に2リットルぐらい水飲んだ方がいいんやって。
呼吸や、しゃべるだけで、口から水分がかなり蒸発してるし、トイレもいくし、1日中座ってるだけで汗かいてないっていう人でも、2リットル弱は失われてるらしいよ。
で、体がむくむのは、水分が足りないからやねんて。逆やと思ってた!!
ということで、コントレックスなど買ってみたり(笑)
はい、すぐ影響されるぱんだでございました。

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